Więcej nie oznacza lepiej. Nie w przypadku kulturystyki. Oczywiście jeśli mowa o treningu na masę lub siłę. Trening na rzeźbę jest bardzo restrykcyjny i wymaga szczególnej uwagi przy przyrządzaniu sobie potraw. Treningi na masę i siłę potrzebują dużo… wszystkiego. Białko, węglowodany, tłuszcze (naturalnego pochodzenia). Wszystko musi być w jak największych ilościach w granicach rozsądku. Głównie …
Czy warto dokonać zmiany kotłowni na węzły cieplne?
Według obliczeń wykonanych przez Instytut Techniki Budowlanej, blisko 70% energii pobieranej przez mieszkańców danego domostwa zużywane jest na samo ogrzanie pomieszczeń i wody użytkowej. Mając na uwadze ten fakt warto zastanowić się, czy koszty uzyskania tej energii można zmniejszyć, nie rezygnując przy tym z ciepłych kaloryferów w sezonie grzewczym i nie ograniczać ilości pryszniców. Odpowiedź …
Jak funkcjonowałby plac budowy bez wciągarki linowej?
Wciągarki linowe to sprzęt, którego zastosowanie znajdziemy w wielu gałęziach przemysłu. Jedną z nich jest branża budowlana, gdzie w specyfikę zawodu bardzo często wpisane są prace na wysokościach. Puśćmy zatem wodze fantazji i wyobraźmy sobie plac budowy, na którym tego typu urządzenia nigdy się nie pojawiły. Stalowa lina zamiast mięśni Wciągarka linowa umożliwia podnoszenie i …
Metody osuszania budynków
Nadspodziewanie często fundament, który kładzie się nie tylko po to, aby ustabilizować dom, ale też w celu zabezpieczenia przed wilgocią gleby, nie spełnia swojej roli. Wilgoć dociera do murów i uszkadza je. Może się pojawić z wielu powodów. Wystarczy jeden błąd ekipy remontowej kładącej izolacje przeciwwilgociowe lub naturalne podniesienie poziomu wód gruntowych. Istnieją jednak sprawdzone …
Maty antypoślizgowe gumowe, piankowe, modułowe.
Na wielu stanowiskach pracy występuje zagrożenie upadkiem spowodowane śliską podłogą. Śliskość podłogi spowodowana jest najczęściej wyciekiem wody, oleju lub chłodziwa. W takich miejscach aby zmniejszyć ryzyko wypadku stosuje się maty antypoślizgowe gumowe lub maty-gretingi PCV. W środowisku suchym można stosować maty antypoślizgowe piankowe. Oferta rynkowa mat antypoślizgowych jest bardzo rozbudowana. Osobie niewtajemniczonej w specyfikę poszczególnych …
Audytor Systemu Zarządzania Jakością
System Zarządzania Jakością zgodny z ISO 9001 to najpopularniejszy system certyfikacyjny na świecie. Do tej pory wdrożyło go ponad milion organizacji o różnej wielkości, profilu i zakresie działania. Warto wiedzieć, że jednym z wymogów normy ISO 9001:2015 jest przeprowadzanie regularnych audytów wewnętrznych. Uprawnienia do prowadzenia takich czynności mają audytorzy wewnętrzni. Z tego artykułu dowiesz się, …
Płyta gipsowo-kartonowa – wszystko, co musisz o niej wiedzieć
Płyty karton gips są bardzo często stosowane zarówno w budownictwie mieszkaniowym, jak i budynkach użyteczności publicznej. Na rynku dostępnych jest obecnie wiele rodzajów płyt o różnych właściwościach. Dzięki tak dużej możliwości wyboru, płyty stały się bardzo popularne. W tym artykule napiszemy o różnych mniej znanych właściwościach płyt gipsowo-kartonowych. ( http://www.siniat.pl/pl-pl/produkty-i-systemy/products) Odporność na wodę, ogień i …
Świąteczne kosze obfitości
Pomysł na prezent nie zawsze pojawia się w porę, niejednokrotnie trzeba więc sięgnąć po podarunki cechujące się dużą dozą uniwersalności i odpowiednie na wiele okazji. Podobne zachowanie będzie też właściwe w przypadku, gdy trzeba wręczyć upominek komuś spoza kręgu bliskich znajomych, czyli osobie, o której wiemy niewiele, ale jest dla nas ważna. Elegancko przybrane kosze …
Jak często wymieniać ubranie robocze?
Ubrania robocze to część asortymentu, w który powinien zostać wyposażony każdy pracownik fizyczny. Dodatkowo odzież taka musi być dopasowana do stanowiska wykonywanej pracy. Chroni ona pracownika przed czynnikami zewnętrznymi, które mogą narażać go na niebezpieczeństwo lub ingerować w zdrowie. Odzież robocza powinna również spełniać wymogi Państwowej Inspekcji Pracy, które regulowane są poprzez zasady bezpieczeństwa i …
Szklane drzwi – czy są praktyczne?
Nowoczesne wnętrza wymagają niekonwencjonalnych rozwiązań. Do nich zaliczają się szklane drzwi. Obecnie mamy już wszystko: szklane balustrady, stoły, różnorodne wykończenia ze szkła, a nawet szklane schody. Przyszedł również czas na szklane drzwi. Czy jednak na pewno są praktyczne? Zalety szklanych drzwi Oczywiście o gustach się nie dyskutuje. Tylu ile mają zwolenników, tylu zapewne znajdzie się …
Weekendowy Berlin – tani wyjazd, którego nie pożałujesz
Czujesz niedosyt letniego wypoczynku ? Chciałbyś odpocząć przez weekend, zwiedzić ciekawe miejsca lecz nie wiesz gdzie ? Zapraszamy na dwudniowy odpoczynek w Berlinie. Kilka najciekawszych miejsc, które warto odwiedzić w jednej z największych stolic Europy. W turystyce Berlin uważany jest za jedną z najdroższych europejskich stolic. Nic więc dziwnego, że planując tam wyjazd szukamy wszędzie …
Kolektory słoneczne – zasady właściwego montażu.
Coraz więcej osób inwestujących w budownictwo jednorodzinne decyduje się na wykorzystanie kolektorów słonecznych, upatrując w nich szansę na zminimalizowane kosztów ogrzewania wody i traktując je jako przejaw dbałości o środowisko. Mimo, że opinie co do zasadności montowania kolektorów słonecznych w naszej strefie klimatycznej są mocno podzielone, to jednak te akcesoria dachowe stają się coraz bardziej popularne. …
Warszawa – doskonałe miejsce na zorganizowanie eventu branżowego
W ostatnich latach można zaobserwować wzrost zainteresowania obiektami szkoleniowymi. Wszystko z tego powodu, iż coraz więcej firm decyduje się na organizowanie szkoleń dla swoich pracowników, konferencji, czy też innych eventów branżowych. Stolica Polski – Warszawa to doskonałe miejsce na organizację takiego przedsięwzięcia, szczególnie gdy nigdy wcześniej nie byliśmy w tym mieście i mamy okazję nie …
Idealna elewacja dla Twojego domu
Przymierzając się do budowy wymarzonego domu, musimy pamiętać o tym, żeby użyte materiały były nie tylko ładne, ale też wytrzymałe. W tym artykule przekażemy Ci cenne informacje na temat elewacji budynków, abyś mógł zapewnić komfort i bezpieczeństwo najbliższym oraz uniknąć dużych kosztów naprawy w przyszłości. Podpowiemy też, jak dobierać kolory. Chcąc na długo cieszyć się …
Dlaczego Twoje dziecko powinno trenować karate?
Chcesz odciągnąć swoją pociechę od komputera czy smartfona i zaproponować mu rozrywkę, która jednocześnie będzie przyczyniała się do jego prawidłowego rozwoju. Zastanawiasz się, jaka dyscyplina sportu będzie najlepsza dla Twojego dziecka… Faktycznie ofert jest wiele i mogą przyprawić o ból głowy. W istocie nie wiadomo, na którą z nich się zdecydować. Najważniejsza rzecz: to powinna …
Wyjazd motywacyjny dla pracowników – jak go zaplanować, aby wrócili naładowani energią?
Wyjazdy motywacyjne i integracyjne stały się popularną formą wynagradzania oraz szkolenia i zacieśniania więzi między pracownikami. Jednak aby taki wyjazd był skuteczny musi być dobrze zaplanowany i zorganizowany. W przeciwnym wypadku pracownicy będą go postrzegać jako stratę cennego czasu, który mogliby spędzić razem z rodziną, czy też poświęcić na rozwijanie umiejętności. Planuj z głową Przede …
Nietolerancja pokarmowa a nieskuteczność diety – czyli problemy z odchudzaniem
Każda z nas narzeka na swoją wagę i wygląd – a to mamy za dużo kilogramów, a to za mało, za wiele tłuszczu na biodrach, za obszerną talię, za mały biust, skórkę pomarańczową na udach i tak dalej. Czasem nasze problemy wynikają ze zbyt małej ilości ruchu i niewłaściwej diety, a czasem są skutkiem – …
Zalety własnej centrali telefonicznej
Wyobrażasz sobie połączone sieci telefoniczne bez głównego operatora, jakim jest centrala telefoniczna? Zapewne nie byłoby możliwe, aby bez takiego urządzenia poprawnie działała jakakolwiek sieć. Zwłaszcza w tych czasach, gdzie telefon czy komputer to tak naprawdę narzędzie, bez którego nie może obejść się już żadna firma. Nie ma znaczenia czy mówimy o dużej korporacji czy stosunkowo …
Po co przy drogach montowane są ekrany akustyczne?
W dzisiejszych czasach marzeniem wielu z nas jest posiadanie własnego dachu nad głową. Zastanawiamy się nad wieloma rozwiązaniami wynajem czy własne lokum. Bardzo często podejmujemy decyzje o budowie własnego wymarzonego domu. Kupując działkę pod zabudowę często kierujemy się jej położeniem, jak daleko jest do miasta, szkoły czy sklepu. Mnóstwo ludzi inwestuje w budowę własnego domu, …
Postaw na trwałość i niezawodność – zdecyduj się na protezę termoplastyczną
Do niedawna wystarczyła chwila nieuwagi i – kłopot gotowy. W dodatku niemal każdy użytkownik protez miał z nim zapewne do czynienia. O co chodzi? Oczywiście o stan dotychczas użytkowanych protez, po przypadkowym upadku na podłoże… Jednak wreszcie koniec z tym! Nowoczesne technologie w służbie Pacjentom Współczesny rynek oferuje Pacjentom nowoczesne, estetyczne, niezmiernie wytrzymałe i niezawodne …