musli

Pomysł na pyszne i zdrowe śniadanie

Coraz częściej wiele osób zwraca uwagę na to co je. Od zawsze wiadomo, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, dlatego warto jest przygotować je w taki sposób, aby było najzdrowsze i dodawało energii na cały dzień.

W internecie, na blogach ludzie wrzucają zdjęcia i posty swoich idealnych śniadań. Czyli przepiękne kolorowe dania, warzywa, owoce i wszystko co wygląda idealnie i smacznie. Nie każdy jednak ma czas, aby przygotować sobie takie śniadanie lub budżet aby zamówić codziennie catering. Dlatego też jeśli chcemy fundować sobie podobne śniadania, a nie many dużo czasu, warto postawić na coś sprawdzonego. Musli jest właśnie takim rodzajem posiłku, które można przygotować szybko. Może być też efektowne i z pewnością smaczne i zdrowe. W internecie możemy znaleźć wiele przepisów na płatki owsiane, ale można też improwizować i mieszać swoje ulubione składniki, aby powstało pyszne zdrowe śniadanie.

Płatki owsiane i musli mają w sobie wiele witamin i minerałów, a z dodatkiem innych składników stworzą naprawdę zbilansowany posiłek. Istnieją dwa super przepisy, dzięki którym śniadanie będzie pyszne i zdrowe oraz posmakuje nie tylko dorosłych ale również dzieciom. Na początek możemy spróbować owsianki czyli namoczyć płatki owsiane przez całą noc lub dwie godziny, dodać do nich ulubione składniki, jak na przykład owoce, wszelkiego rodzaju bakalie, orzechy, pestki dyni czy słonecznika, siemię lniane, nasiona chia lub nasiona goji czy wiórki kokosowe. To będzie z pewnością niesamowita eksplozja smaków, która zachwyci wasze podniebienie i dostarczy mnóstwo witamin. Drugi must-have związane z płatkami owsianymi i musli to samodzielnie przygotowane musli do chrupania lub połączenia z jogurtem. Przepis jest bardzo łatwy, mieszamy płatki musli z płatkami owsianymi, jaglanymi lub innymi ulubionymi, dodajemy do tego dwie łyżki oleju kokosowego i wody oraz miodu lub syropu klonowego, aby dodać trochę słodkości. Zapiekamy w piekarniku. Po 15 minutach dodajemy do piekarnika wszystkie inne składniki, orzechy, siemię lniane, pestki dyni i wszystko to, co mogliśmy również dodać do owsianki, zapiekamy nadal przez kolejne 10 minut, aż wszystko nabierze złotego koloru. Oczywiście w trakcie pieczenia mieszamy kilka razy. Na koniec po wyjęciu dodajemy owoce i wiórki kokosowe. Po wystygnięciu przekładamy do szczelnego, zamkniętego pojemnika i możemy chrupać przez kilka dni jako przerwa w pracy lub śniadanie z jogurtem.