Od czego zacząć redukcję wagi?

Nadwaga, a nawet otyłość wymagają reakcji – niestety, problemy z wagą ma coraz więcej Polaków, a to prosta droga do jeszcze większych problemów zdrowotnych, między innymi z sercem i układem krwionośnym czy stawami. Jeżeli masz nadprogramowe kilogramy, nie czekaj, ale przejdź na dietę – tylko z nią możesz poprawić swoje samopoczucie i wygląd!

Dieta redukcyjna służy do tego, aby zredukować wagę, czyli dążyć do tej optymalnej. Dieta ta powinna być dobrze zaplanowana, aby dostarczać organizmowi odpowiednią ilość kalorii i ważnych wartości odżywczych, ale jednocześnie pomagać w zmniejszeniu wagi. Naturalnie, najlepiej, aby dieta była połączona również z ruchem, ponieważ wtedy można uzyskać jeszcze lepsze efekty.

Można samodzielnie przygotować swoją dietę odchudzającą, ale można również udać się do dietetyka, który będzie mógł przygotować najlepsze menu dążące do redukcji wagi. Gdy dietę chce się zaplanować samodzielnie, najlepiej po prostu wybierać zdrowe produkty i jeść mniej niż dotychczas, a także pić dużo wody niegazowanej. Oczywiście, najważniejszym składnikiem takiej diety będzie silna wola, ponieważ tylko od niej zależy to, czy uda się osiągnąć sukces.

Przy komponowaniu diety warto pamiętać o tym, żeby zawierała ona produkty zdrowe – jak najmniej produktów wysoko przetworzonych, o dużej ilości tłuszczów i cukrów. Dieta ta powinna bazować przede wszystkim na warzywach i owocach, produktach pełnoziarnistych, a także na dobrej jakości białku, na przykład chudym mięsie, rybach, nabiale. Nie powinno się również rezygnować z tłuszczów, ale najlepiej stosować je do sałatek czy past, a nie do smażenia – gdy trzeba jednak będzie coś usmażyć, warto zrobić to na zdrowym tłuszczu, na przykład oleju koksowym.

Dużo pysznych i dietetycznych produktów spożywczych zakupisz w sklepie internetowym Guiltfree.pl, który specjalizuje się w obsłudze klientów szukających zdrowia przez jedzenie. Sklep Guiltfree.pl oferuje między innymi zdrowe tłuszcze, bezcukrowe słodycze, dietetyczne pieczywo, zamienniki cukru.